宜迅速饮用，莲藕 【做法】     1  、菠萝建议喝3天 ，汁的做法泡盐水3分钟后，及功否则会氧化变黑 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功

【做法】
    1、莲藕简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕停1天 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克）。菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

切块，菠萝去皮 ，